Ma recherche :

Résultats 1 - 10 / 21

  • 10 clés pour un corps en bonne santé / Major Mouvement | Major mouvement

    10 clés pour un corps en bonne santé / Major Mouve...

    Livre | Major mouvement | 2020

    Un kinésithérapeute propose des clés pour en finir avec les douleurs diverses provoquées par la sédentarité et retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique : cent exercices pour bouger correctement et un programme de fitness de huit semaines pour p...

  • Le grand guide Major mouvement : pour soigner vos douleurs / Major mouvement | Major mouvement

    Le grand guide Major mouvement : pour soigner vos ...

    Livre | Major mouvement | 2022

    Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, etc., le kinésithérapeute répertorie les 55 douleurs et blessures les plus fréquentes, des pieds à la tête, et propose plus de 200 exercices, illustrés en photos, à faire chez soi pour l...

  • Reprendre le sport / Patrick Seners | Seners, Patrick

    Reprendre le sport / Patrick Seners

    Livre | Seners, Patrick | 2012

    Les conseils d'un professeur d'EPS pour reprendre une activité sportive régulière. Des conseils de remise en forme sont accompagnés des détails de la méthode body cardio moving pour planifier les séances de manière à les rendre moins contraignantes, tout e...

  • Gym avec une chaise / Bernadette de Gasquet | Gasquet, Bernadette de

    Gym avec une chaise / Bernadette de Gasquet

    Livre | Gasquet, Bernadette de | 2010

    Des exercices de gymnastique à effectuer avec une chaise, à adapter selon l'âge, la morphologie et la condition physique, pour travailler chaque partie du corps.

  • Prendre soin de ses fascias : le rouleau de massage, en finir avec le mal de dos et assouplir ses articulations / Nora Reim | Reim, Nora

    Prendre soin de ses fascias : le rouleau de massag...

    Livre | Reim, Nora | 2019

    Guide pour prendre soin de ses fascias, un réseau de tissu conjonctif qui se trouve autour des muscles, grâce à un rouleau. Les trois séries d'exercices proposées sont faciles à pratiquer au quotidien et permettent de mettre un terme au mal de dos et aux d...

  • 20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! / Aurélie Edmond | Edmond, Aurélie

    20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et mé...

    Livre | Edmond, Aurélie | 2022

    Une méthode pour se sentir mieux physiquement et émotionnellement grâce à des exercices variés et des conseils à appliquer chaque jour : yoga, pilates, méditation, recettes bien-être, entre autres.

  • L'art de bouger : guide illustré d'exercices à faire n'importe où et n'importe quand / Marion Aubert-Penfornis | Aubert-Penfornis, Marion

    L'art de bouger : guide illustré d'exercices à fai...

    Livre | Aubert-Penfornis, Marion | 2023

    Un guide illustré montrant qu'il est possible de pratiquer des exercices physiques à tout moment de la journée et n'importe où, que ce soit dans sa cuisine en préparant le repas, dans sa salle de bain en se brossant les dents, dans son salon ou au travail,...

  • Bien dans votre corps ! : soulagez vos douleurs par le mouvement, torticolis, lumbago, entorses... / Nicolas Tikhomiroff alias Monsieur Clavicule | Tikhomiroff, Nicolas

    Bien dans votre corps ! : soulagez vos douleurs pa...

    Livre | Tikhomiroff, Nicolas | 2021

    Des exercices en pas à pas pour soulager 25 pathologies du quotidien telles que la douleur entre les omoplates, la cervicalgie chronique et l'épaule instable. L'ostéopathe rappelle également l'importance du sport et livre des conseils pour mobiliser et ren...

  • Gym minceur / France Carp | Carp, France

    Gym minceur / France Carp

    Livre | Carp, France | 2008

    Le programme établi sur 4 semaines de 5 jours est construit selon la méthode américaine d'entraînement : le upper-lower body sets. Le principe est de travailler chaque jour pendant 15 à 20 minutes seulement une partie du corps : le haut ou le bas.

  • Gym avec un élastique : entraînement en 15/30/60 minutes / Nina Winkler | Winkler, Nina

    Gym avec un élastique : entraînement en 15/30/60 m...

    Livre | Winkler, Nina | 2009

    Un programme complet et progressif pour faire travailler tous ses muscles, grâce à un élastique. Pour chaque exercice : des conseils, le nombre de séries et les erreurs à éviter.